方舟周易八卦掌(盘点传统武术八卦掌练习的七种弊病)
八卦掌是一种以行步走转与掌法变换结合，强调内劲发力的武功，又称八卦连环掌、游身八卦掌。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与《周易》中的八卦图卦象相似，故名八卦掌。练习该门武学，过程是艰苦的，历经数年，才有可能成功。
由于八卦掌先辈们珍爱绝艺，且受门户观念的影响，大都“秘不外传”，使得八卦掌这一宝贵功法扑朔迷离，世人不得见全貌。再加上社会上的种种原因，练习该功法出现了许多偏差，甚至还有人损伤或走火入魔，造成不良后果。为了让该功弘扬光大，造福大众，本人总结归纳了练好这门武功需注意的若干问题。
问题一：不明功理呆头呆脑练
练习八卦掌，非常忌讳不明白、不理解本功的功法功理而呆头呆脑胡乱地去练习。如果不明功理胡乱练，就容易走火入魔。所谓走火，就是由于练气不当，气机紊乱，造成身体血脉不畅，容易造成肌体缺血麻痹。
所谓入魔，就是炼神不当，造成神机紊乱，意识混乱。练好八卦掌一定要掌握基本功理，领悟到位。正如宗师云：“学拳须明理，理明则功进。”与其他内家武功一样，练习八卦掌强调“本理以造势，即势以行气，借气以生机，行机以达理”。其作为一种内外兼修的武术，是中华技击功夫和道家内功的结合体。“学理练理、理通法遂，知道练到，做到得道”这是练好八卦掌的要法守则。“不知理而徒练势则势不真”，掌握功理，八卦掌才能打好基础，练一步牢一步，练好一台阶再上一个台阶，逐渐提高水平。
问题二：不遇明师自作聪明练
八卦掌作为一门高深的中华传统武功，需注意的第二个问题就是不遇明师自作聪明去练。内家功法都强调“入门引路需口授，功用无息法自修。”练习八卦掌更是如此。首先，要强调的是，这里讲的是明师。明师既可以是名师，也不定是名师，关键在于其有没有真本事、会不会教人。八卦掌基础功就有八八六十四个基本动作，每一个动作有很多种用法。要通过师傅教导，练习者才能准确知道八卦掌每一个动作是如何运用，每一个动作至少有三种以上的打法。只有在师傅的教导下，练习者才能做到心中有意，知道身体和步法、身法、掌法中劲用在哪里，如此时间长了，劲才能练出来。形与意有了结合，有了形，有了意，有了劲，丹田气也就出来了。
其二，要看是否有真正的师承关系，即是否继承了八卦掌修炼的方法，以及是否有历史渊源。现在有的人宣称自己是八卦掌的真正传人，但其历史渊源却无从考证，也没有历史资料可以证明。更有一些“精明”的人，来一个自己创编的八卦掌功法，实际就是东拿一些，西拿一些，拼凑起所谓的功法，这害人不浅。因此，一定要看八卦掌是否有历史渊源，不要只是看广告，一定要思考，不要被一些所谓“大师”的谎话所欺骗。
问题三：不知方法糊里糊涂练
练习八卦掌要讲究方法，最根本的方法就是内外兼修。如果不经过内外兼修的专门训练，练出强大的内劲，其练出的所谓八卦掌只是个空架子，接近于做体操。真正的八卦掌要做到“内三合”和“外三合”高度统一，讲求的是身体内外系统整体双修平衡。“外三合”指的是肩与胯合，肘与膝合，手与足合，是肢体外表的要求，其运用要以腰为主宰，锻炼目的是在达到协调全身各部分阴阳平衡后，将力合于手掌。“内三合”是心与意合，意与气合，气与力合，锻炼的是意念和内气的整合，“意气君来骨肉臣”，锻炼目的是在达到身体内各系统的阴阳平衡后将内劲合于手掌。
这其中，内劲发挥着重要作用。正如宗师云：“识得内功休再问，贯彻拳经千万篇。”“内练一口气，外练筋骨皮。”练好八卦掌的关键就是是否修炼出了内劲及内劲的大小。八卦掌内劲是一种以速度、力量、耐力、灵敏柔韧并结合智力和经验等多种因素形成的一种气力结合的运动机能。只有练出并练好内劲，才能练成中华绝技八卦掌。
问题四：不注重细节马马虎虎练
练习八卦掌，要特别注重细节，强调动作的精准性和规范性。初级阶段要重视身法的精准和规范，中级阶段要重视研究用法的精准和规范，高级阶段要重视练神意内功的精准和规范。所谓细节决定成败也。练习者只有做到认真仔细，注重细节，动作达到了精准性和规范性，在练习中产生内劲，并在技击实战中才能产生巨大的威力。马马虎虎是绝对练不出好功夫的，甚至还可能对身体造成伤害。
问题五：急于求成躁动冒进练
练习八卦掌，要坚决反对那种急于求成，想一步登天的冒进躁动思想。唯物辩证法指出，质和量是普遍存在于一切事物中的两个明显的属性，量变和质变是普遍存在于一切事物变化过程中的两种最基本的形式或状态。所有事物，都有一个由量变到质变的过程，只有量的积累达到一定限度时，质变才会发生。量变是质变的准备、前提，质变是量变的必然结果；质变巩固着量变的成果，质变又引起新的量变。修炼八卦掌是一项艰苦、持久的事情。在学习八卦桩时就要开始贯彻质变是量变、由易到难的原则，先练习向下的掌式，如下沉桩、下立桩、双抱掌等，再练习向上的掌式，如平托掌、双撞掌等。
问题六：不修武德迷失方向练
为武之道，以德为本。八卦掌是一门非常厉害的武功。功成后，很容易伤人。因此，一定要注重武德修为，不要迷失了正义正道的练武方向。要明确学习八卦掌的宗旨是为了强健身体，弘扬光大中华绝技，掌握武技为人民服务，保卫国家和人民安全，绝非恃艺为非作歹，损害群众利益。修炼者应培养出一股浩然正气。平时要尊师重道，与人为善，互相尊重，以礼相待，有礼有节，平易近人，谦虚诚恳。武德修炼，其实对功力提高也是很有帮助的，德高就能促进功高。有了正确的方向，充满正义感，心情好，练功专心，功力自然就提高得快。
问题七：不注重环境随心所欲练
有的八卦掌练习者不大注重练功环境，认为在什么地方都能练好八卦掌。这种观点和认识是错误的。
练习八卦掌时，要选择树木花草多、空气新鲜的地方或在空气流通的室内练功。练功周围的空气要十分新鲜清新，以自然气味为佳，避免一切秽浊气味，如腐烂气、发霉气、汽油气、厨房气、油漆气、化学药水气、浓重化妆品气、农药气等等，均对练功有妨碍。
修炼八卦掌的有缘人，如果能高度重视并处理好如上七大问题，肯用心苦练，三年可以小成，七年左右八卦掌就可练到一定境界和水平。至于能否练习至炉火纯青之化境，则要看练习者本人的悟性了。
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责任编辑：锦瑟
作者：谢远基
