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山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)

福瑞号2022-11-29 20:24:10投稿141
山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图1

山药薏米粥具有补中益气,补气补血,调和脾胃,利水消肿,祛湿的作用。可以抑制体内黑色素的形成,祛除色斑,晒斑,老年斑,抗衰老,抗氧化。可对遗精,滑精,慢性痢疾也有很好的治疗作用。可以增加肠道的蠕动,能排除体内的垃圾和毒素。有效的去除水肿。适合食欲不振,消化不良,身体乏力,腹部胀满,身体缺乏维生素的人群食用。

By 谨和五味

用料

  • 山药 100克
  • 薏米 50克
  • 糯米 50克
  • 大枣 5~8颗
  • 食盐 2匙

做法步骤

山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图2

1、糯米,大枣、薏米洗净,浸泡2小时

山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图3

2、山药洗净去皮,切块

山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图4

3、将山药、薏米、糯米放入锅中,加水没过材料

山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图5

4、煮至粥状

山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图6

5、加入大枣,再煮10分钟

山药薏米粥的功效与作用(「山药薏米粥」补中益气)-图7

6、加盐调味即可

小贴士

山药薏米粥营养价值高,具有很好的强身健体补中益气的功效,而且还可用于治疗小便不净或者是女子是白带下的问题,但是要注意,如果是体内浊气太多或者是肝火旺盛的人并不适合食用。

山药的营养功效

山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

山药的饮食禁忌

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。

山药不要生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

山药也不可与碱性药物同服。

忌甘遂同用。

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