牛奶是“寒性”的,中国人不适合喝?到底有无科学依据?别喝错!

生活中,人们的早餐一般都会有牛奶的存在,因为牛奶本身富含的营养价值很高,除了钙元素以及蛋白质等营养物质的含量非常丰富外,牛奶所具备的醇香口感也让人们增加了对牛奶的喜爱。不过,随着人们对牛奶认识的深入了解,关于牛奶不适合国人引用的说法也逐渐传播,但真实情况究竟如此,我们还需从牛奶的本质来看。
一、牛奶是寒性食物?
生活中,有人认为牛奶是寒性的,所以有人就认为我国人的体质不适合饮用牛奶。其实,关于牛奶寒性的认识,我们可以进行简单的分析。首先,冰牛奶是寒性的可以理解,但热牛奶也同样能属于寒性吗?除此之外,生活中寒性的食物有很多,难道这些食物都不适合我们使用吗?这显然是不太现实的。

如果从中医方面考虑的话,食物的寒热性质确实会对人的体质产生一定影响,但生活中食物的种类我们无法一一排列,我们也无法把食物的寒热性质进行分类。
其实,从中国居民膳食指南来看,专家,对于我国人们的健康饮食建议是,成年人每日需要饮用牛奶200g左右,而对于处于发育期的儿童来说,牛奶的饮用可以适当增加一些,官方的专家都认为我们可以正常饮用牛奶,那为何有人会说牛奶不适合饮用呢?

二、专家都建议我们要喝牛奶,为何有些人非得说牛奶不适合饮用呢?
牛奶本身营养价值非常高,特别是蛋白质,维生素D以及钙元素的含量更是人体所需的营养物质,蛋白质能有效促进人体免疫力的增强,而钙元素则能改善人的骨骼健康,维生素D能有效促进人体对钙元素的吸收,还有其他元素也能满足人体的需要,所以牛奶从营养方面是非常适合人们饮用的。
对于患有三高疾病的患者来说,关于牛奶的饮用也需有正确认识。从我国预防疾病的指南方面来看,每人每日的牛奶摄入量需要达到150到300g左右。按照研究对比来看,生活中经常坚持喝牛奶的人,会比平时不喝牛奶的人心脑血管疾病的患病风险降低23%左右,所以,即便是心脑血管疾病患者,平时也可以适当饮用牛奶。

虽然生活中人们对于牛奶的饮用量正在不断增加,但人们平均的喝奶量却依旧很低,按照相关的数据统计,在2007年到2008年时间,我国有75%左右的人从古未喝过牛奶,而这其中,有的人可能就存在牛奶是寒性说法的因素,所以关于牛奶的饮用,除了人们的生活水平需要提高外,人们的意识方面也需得到增强。

结语:
养生并不是生活水平达到一定程度才能实现的,因为养生本来就是人们生活习惯的养成,所以生活中除了需要合理搭配饮食之外,平时也要多加注意思想方面的改善。