天使讲堂：唇、齿、舌、口灵活度如何训练？

一、为什么练习口部操？

可以磨练口齿，提高咬字器官、尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰。磨练口齿还可以协调自身的关系，使它们和谐统一。

二、口部操有哪些？

1、唇的练习

（1）“放屁”音：

也称作双唇打响，双唇紧闭，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出[Pu]、[Pu]、[Pu]的音。

（2）“打嘟”练习

双唇微闭，眉毛向上挑，带着积极的状态并用匀速稳定的气息冲击微闭的双唇，发出“嘟”音。注意：打嘟持续越久越好。

（3）咧：

将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。

（4）撇唇：

双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（5）绕唇：

双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。

2．舌的练习

（l）刮舌：

舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：

闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内颊,做同样练习。如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：

将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

（4）绕舌：

闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：

将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响

将舌尖顶住硬腭、用力持阻，然后突然弹开，发出类似“de”的响声。

3.口腔练习

（l）开合：

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

（2）咀嚼：

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

（3）双唇练习：

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响。

（4）气泡音：

气息下沉，喉部放松，声门微闭，然后呼气触碰声带，使声带被动颤动，发出类似小鱼吐泡泡的声音（注：不是嗓子发力）。气泡音颗粒感越强越好，一口气延长时间越长越好。可增强气息控制、缓解嗓音疲劳及声带闭合能力。

广州天使儿童医院

健康一个孩子，幸福一个家庭！