镁粉是什么东西(你的健身背包中)
不知道大家在去健身房时，会不会背一个包，反正我每次都会了，因为在里面会放一些小装备，都有什么呢？一起来看看吧！
镁粉
如果不知道是什么的话，看过这张图片你一定就了解了
没错，就是詹姆斯在赛前洒出的东西，它也是举重、体操等赛场上的必备之物！
镁粉其实是碳酸镁，它的主要作用是帮助我们增加器械与手之间的摩擦力，起到防滑的作用，但是还有一个很重要的原因，那就是可以保持我们手部的干燥，要知道在手掌心也是有大量的汗腺分布的，在我们进行训练时，排汗量增加，手掌的汗水是导致摩擦减小的重要因素，所以适当的在手部涂抹镁粉可以有效地避免手部出汗导致器械滑脱而受伤的风险，尤其是那些手部出汗极多的人。
方便携带的是液体镁粉与粉块，液体镁粉是我去健身房时背包的必备之物。
弹力绳
不要小看这一根弹力绳，它可是有着大用处。在进行锻炼前，热身环节必不可少，也许说到热身你会想到跑步机，虽然跑步机可以为我们带来全身性的热身，但是我们身体的一些深层肌肉无法得到很好的激活，这会给你接下来的训练埋下一颗定时炸弹，受伤的风险无形增加。（想要了该如何使用弹力绳热身吗？来看看这篇文章吧：这几个热身动作都不知道，别说自己会健身）
蛋白粉漏斗
这真的是一个很实用的小东西，但有很多人还不知道，它其实就是用来携带蛋白粉的，毕竟你不可能每次去健身房都带着你那一大桶蛋白粉，有了它就可以很方便的携带了。并且它的设计是漏斗型，如果你使用的是矿泉水瓶，那么它可以轻松的帮你把蛋白粉倒入矿泉水瓶中。这个小东西很便宜，网上很好卖到，推荐大家入手。
护具
在健身的过程中护具必不可少，手套、腰带、护肘、护膝等。不要认为这些东西只有做力量训练时才会用的到，对于经常跑步和蹬单车的人来说，护膝其实是很有必要的，你一定不知道，我们进行跑跳运动时，膝盖所承受的压力大约是体重的五倍之多，合理的使用护具对于自己关节的保护是不可忽视的。至于进行力量训练的人来，护具就更为重要了，不仅可以减少关节的压力，降低受伤风险，还能是我们在完成动作的时候身体更加稳定。
如果你不会选取适合自己的护具，那么你可以看看这篇文（今天给大家普及下健身护具知识）
所以运动背包并不是为了给你搭配衣服的，要让它发挥本来的作用
