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山药玉米粥的材料和做法(山药玉米粥)

福瑞号2022-12-14 05:42:14投稿170

山药玉米粥

1.玉米糁含有黄体素、玉米黄质，可以对抗眼睛老化。2.玉米糁中含有较多的谷氨酸和维生素B，能促进脑细胞代谢。3.玉米糁含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。玉米糁和山药同煮，营养加倍。

原料：玉米糁、山药。

做法步骤：

第1步、玉米糁3把。

第2步、山药切斜段。

第3步、砂锅中适量水烧开。

第4步、山药放入。

第5步、玉米糁倒入。

第6步、煮至粥不稀不稠刚好。

第7步、关火。玉米粥煮出来金黄色，光线问题，拍不出来

第8步、成品。

第9步、成品。

来自美食天下一溪月的作品。

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标签: 山药玉米粥的材料和做法

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