山药玉米粥的材料和做法(山药玉米粥)

山药玉米粥
1.玉米糁含有黄体素、玉米黄质,可以对抗眼睛老化。2.玉米糁中含有较多的谷氨酸和维生素B,能促进脑细胞代谢。3.玉米糁含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能。玉米糁和山药同煮,营养加倍。
原料:玉米糁、山药。
做法步骤:

第1步、玉米糁3把。

第2步、山药切斜段。

第3步、砂锅中适量水烧开。

第4步、山药放入。

第5步、玉米糁倒入。

第6步、煮至粥不稀不稠刚好。

第7步、关火。玉米粥煮出来金黄色,光线问题,拍不出来

第8步、成品。

第9步、成品。
来自 美食天下 一溪月 的作品。