开车犯困?这6个妙招帮你提神
1. 合理安排行车时间
长时间连续开车会让人产生疲劳,因此合理安排行车时间非常重要。每隔2-3个小时就停下来休息一下,或者在行车途中选择一个安全的地方停车,走动一下,活动一下筋骨,缓解疲劳。
2. 保持车内空气流畅
车内空气不流通,会让人感到闷热,很容易让人产生疲劳感。因此,开车时要保持车内空气流畅,可以开启车窗或者空调,让新鲜空气流通,让驾驶者保持清醒。
3. 合理饮食
合理的饮食可以让人保持精力充沛。开车前吃一些易消化的食物,如水果、蔬菜、燕麦片等,可以帮助驾驶者保持清醒。而在行车途中,可以适当吃一些含有咖啡因的食物,如巧克力、茶叶等,可以提高驾驶者的警觉性。
4. 听听音乐
听音乐可以让人舒缓神经,缓解疲劳感。在开车途中,可以听一些轻松愉悦的音乐,放松身心,让自己保持清醒。
5. 适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以让人保持精力充沛。在行车途中,可以进行一些简单的体育锻炼,如伸展、慢跑等,可以缓解疲劳,让驾驶者保持清醒。
6. 注意休息
在长时间开车的过程中,注意休息非常重要。如果发现自己已经疲劳了,及时停车休息,或者找一个安全的地方停车,进行一些简单的休息,如睡觉、放松等,让自己恢复精力,再继续行驶。
总之,开车犯困是一个比较严重的问题,驾驶者应该采取一些措施来避免疲劳驾驶。以上6个妙招可以帮助驾驶者保持清醒,提高驾驶安全性和驾驶质量。