介绍五黑汤指的是哪五种黑色食物（不仅美味，还能保健养生）

黑色食物是我们餐桌上的重要组成部分。除了美味可口，还能带来健康的保障。而五黑汤就是由五种黑色食物制成的汤，具有很好的养生保健效果。那么，五黑汤指的是哪五种黑色食物呢？让我们一起揭秘！

一、黑木耳

黑木耳是一种常见的黑色食物，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的滋补作用。黑木耳中的胶质能够帮助清除人体内的垃圾，对肝脏和肾脏有很好的保护作用。

黑豆是一种营养丰富的黑色食物，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的健脾益胃、滋补肾气的作用。黑豆中的花青素还具有很好的抗氧化作用，能够帮助延缓衰老。

黑米是一种常见的黑色食物，它是富含维生素B1、B2、E等多种营养成分的粗粮。黑米中的维生素E能够帮助保护血管，预防心血管疾病。黑米还具有很好的补血、养颜的作用。

四、黑枸杞

黑枸杞是一种常见的黑色食物，它是富含维生素C、锌等营养成分的滋补食材。黑枸杞中的多种氨基酸和生物碱能够帮助提高免疫力，预防疾病。黑枸杞还具有很好的补肾益精、明目的作用。

五、黑芝麻

黑芝麻是一种常见的黑色食物，它是富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分的滋补食材。黑芝麻中的脂肪酸能够帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。黑芝麻还具有很好的滋补肝肾、润肠通便的作用。

综上所述，五黑汤指的是由黑木耳、黑豆、黑米、黑枸杞和黑芝麻制成的汤。五种黑色食物均具有很好的营养价值和健康保障作用，是我们餐桌上不可或缺的食材。