乳酸菌是什么？为什么它成为了现代女性的健康保卫军？

问乳酸菌是什么？

乳酸菌是一类可以在发酵过程中产生乳酸的细菌，包括了很多种不同的菌种，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸球菌等。这些菌种广泛存在于人的肠道、口腔、阴道等部位，对人体有益。

问为什么乳酸菌成为了现代女性的健康保卫军？

乳酸菌有多种益处，其中重要的是能够维持肠道的健康。肠道是人体的免疫器官之一，有着重要的消化、吸收、排泄功能。乳酸菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡，从而预防和改善肠道疾病，如便秘、腹泻、肠炎等。

此外，乳酸菌还可以促进营养物质的吸收，增强免疫力，降低胆固醇，抗氧化等，对女性健康有着重要的保护作用。特别是在女性生殖系统中，乳酸菌可以维持阴道内的酸碱平衡，防止有害微生物感染，预防和改善阴道炎、尿路感染等问题。

问如何补充乳酸菌？

补充乳酸菌的方法有多种，其中常见的是通过食物摄入。乳酸菌含量较高的食物有酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、酸奶蛋糕、酸菜、酸黄瓜、泡菜等。此外，市面上也有很多乳酸菌制剂，如乳酸菌口服液、乳酸菌胶囊等，可以选择适合自己的方式进行补充。但是需要注意的是，乳酸菌不能代替药物治疗疾病，如果出现严重的肠道或生殖系统问题，应及时就医。