世界无烟日是几月几日(5·31世界无烟日｜共创健康无烟环境)
2022年5月31日
是第35个世界无烟日
今年的主题是
“烟草威胁环境”
你知道为什么5月31日是世界无烟日吗？
因为第二天就是世界儿童节，
希望下一代免受烟草危害！
在1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日( World No-TobaccoDay)。
从1989年开始, 世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，为了下一代，请远离烟草。
1
烟草烟雾中含有69种致癌物
烟草当中含有超过250多种的有毒有害物质，其中69种是致癌物质。比如说，乙酸、甲烷、焦油、一氧化碳等。烟草中也有一氧化碳，虽然浓度没这么高，但吸烟也是慢性中毒的一个过程。时间长了，烟民体内的携氧能力会降低。
烟草烟雾吸入到体内，进入呼吸系统，造成第一波的损伤，并且会随着血液循环系统进入人体的各个器官，造成的不仅是内在器官的损伤，同时会对皮肤造成一定的损伤。吸烟对人体从内到外都是有全面的杀伤和损害。
2
吸烟可致多种疾病
有充分的证据表明吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌。
吸烟可引发多种呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。
吸烟可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。
吸烟还可导致2型糖尿病。
另有证据提示，吸烟可导致急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌、支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺、高血压。
3
二手烟：危害不比一手烟小
中国是世界上最大的烟草生产国和消费国
每年有100万人因吸烟死亡
我国有二手烟受害者7.4亿
其中1.8亿为儿童
每年二手烟暴露导致死亡的人数超10万
也就是说
我国每分钟就有2人因吸烟死亡
每5分钟就有1人因二手烟死亡！
有充分的证据表明，二手烟暴露可导致儿童哮喘、肺癌、冠心病。
另有证据提示，二手烟暴露可导致成年人哮喘、鼻窦癌、结直肠癌、乳腺癌、中风、动脉粥样硬化，以及增加糖尿病发生风险。
另外，二手烟暴露可能增加膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌、肝癌、鼻咽癌、高血压、外周动脉疾病的发生风险，但有待进一步证据明确。
4
电子烟：明确有害健康
有充分的证据表明，电子烟是不安全的，会对健康产生危害。
尼古丁作为电子烟的主要成分，除了让使用者产生依赖性，还会对妊娠期胎儿的发育产生不良影响，并可能导致心血管疾病。
胎儿和青少年接触尼古丁可能对大脑发育造成长期不良后果，可能导致学习障碍和焦虑症。
虽然电子烟对人群健康危害的研究仍在持续深入，但已有研究充分表明，使用电子烟可以增加心血管疾病和肺部疾病的发病风险，对胎儿发育有确切影响。
同时，由于大多数电子烟使用者同时使用卷烟或其他烟草制品，会出现两种或多种产品导致的健康危害叠加。
使用电子烟致人更容易使用卷烟，并由此形成强烈的依赖性，这一现象在青少年中尤为明显。
一项纳入91051名青少年的Meta分析研究结果显示，青少年使用电子烟后成为卷烟使用者的风险是从不使用电子烟者的2.21倍。
吸烟有害健康
这句堪比：好好学习，天天向上
影响全中国的至理名言
又有几个人贯彻落实了呢
以下几种戒烟小妙招
希望能够帮你早日戒烟
戒烟方法
扔掉烟具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
要经受得住考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟并不是“一切都太晚了”。但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
转移注意力
尤其是在戒烟初期，让自己忙碌起来，忘记烟草。
消除紧张情绪
在工作场所放一些无糖口香糖、水果或干果；到室外运动一下，运动会使人变得轻松愉快。
体重问题
戒烟后会降低人体新陈代谢的速度，戒烟的人会吃更多的食物来替代吸烟。因此戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过增加运动量来应对这一问题。
加强戒烟意识
明确目标，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
今天，
我倡议！
为了下一代，
请远离烟草！
