李子的功效与作用，你可能不知道

李子是一种非常常见的水果，它不仅口感鲜美，而且富含营养，有多种功效与作用。下面就来了解一下吧！

一、降低血压

李子中含有一种叫做芦丁的物质，可以有效降低血压，有助于预防高血压。同时，李子中还含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的钠，从而减轻血管负担，降低血压。

二、促进消化

李子中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动能力，帮助排出体内废物，从而起到促进消化的作用。李子还含有一种叫做鞣酸的物质，可以收敛肠道，缓解腹泻等消化不良的症状。

三、滋养肌肤

李子中含有大量的维生素C和维生素E，这两种维生素都是非常好的抗氧化剂，可以保护皮肤细胞不受自由基的伤害，延缓皮肤老化。李子中还含有一种叫做植物雌激素的物质，可以促进皮肤细胞的再生，从而有助于修复受损的皮肤组织。

四、预防贫血

李子中含有大量的铁元素，可以帮助身体合成血红蛋白，从而有助于预防贫血。李子中还含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收和利用，提高身体对铁的利用率，从而更好地预防贫血。

五、增强免疫力

李子中含有大量的维生素C和维生素，这两种维生素都是非常好的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，提高免疫力。李子中还含有一种叫做花青素的物质，可以增强血管壁的弹性，从而有助于预防心血管疾病。

综上所述，李子不仅口感鲜美，而且富含营养，有多种功效与作用。