双飞踢怎么踢出来的(搏击跆拳道双飞踢教学：观赏性最强的击杀动作)
作者：刘卫军
双飞踢是跆拳道比赛中较为常用的动作之一。这项技术简单来说就是右腿横踢目标的同时，左脚起跳，在空中用左横踢迅速踢击对手。这个攻击动作不仅施展时利落漂亮，也是运动员得分的主要技术，经常上演快速KO。
一、动作过程
1. 右架站立，重心移至左腿。
2. 提起右大腿使用横踢，然后在右腿未落下时，立即提左腿使用横踢，也就是连续使用两个横踢。
3. 击打后，两脚自然落下，还原成右架准备姿势。
二、要 领
1. 一般来说在中远距离时是使用双飞踢的较好时机，双飞踢中的第一个横踢常常是为了找到合适的距离或破坏对方的进攻，以利于第二个横踢。
2. 击打第一个横踢时，身体可稍后倾，以利于第二个横踢。
3. 两腿交换之间，髋部要快速扭转。
4. 小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。
5. 用双飞踢主要攻击对方的胸腹部、两肋部和面部。
三、易犯错误与纠正
1. 第一横踢完全没有做出来，只是前踢了一下。
2. 两腿交换之间，髋部扭转慢。
3. 身体过于后仰。
四、练习步骤
1. 熟悉左架横踢和右架横踢。
2. 利用交叉脚靶完整学习双飞踢动作。
3. 利用护具练习双飞踢，配合者原地快速换位。熟练双飞踢后可练习三飞踢（连续三个横踢，前两个横踢是赶距离，主要还是第三个横踢击打的点）。
4. 熟练双飞踢后还可练习第二个横踢击打头部（高横踢）。
五、战术训练方法
1. 甲乙双方右架闭式站立，甲先用假横踢迫使乙后撤，甲再用双飞踢进攻。
2. 甲乙双方右架闭式站立，甲先用假劈腿迫使乙后撤，甲再用双飞踢进攻。
3. 甲乙双方右架闭式站立，乙方原地换位的一刹那，甲方立即使用双飞踢。
