菠菜、香蕉、牛奶、面包、燕麦。
以下食物可以保护胃黏膜：
黄瓜：富含水分和纤维素，刺激肠道蠕动，缓解胃酸刺激。
燕麦：富含膳食纤维，减少胃酸侵蚀，调节肠胃功能。
香蕉：有助于消化，减轻胃肠道负担，保护胃黏膜。
面包：中和胃酸，减轻胃酸刺激。
菠菜：富含叶酸，减轻胃酸刺激，预防胃溃疡。
牛奶：含丰富蛋白质和钙质，中和胃酸，缓解胃酸刺激。
百合：富含黏液质，润滑肠胃，保护胃黏膜。
芦荟：含黏液质和木质素，减轻胃酸损伤。
需要注意，如患有胃病或消化系统疾病，应在医生指导下进食上述食物。同时，不良的生活和饮食习惯也会损伤胃黏膜，应避免。
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