晚上吃橙子会发胖吗（介绍晚上吃水果的真相）

有些人担心晚上吃水果会导致发胖，尤其是橙子这样的甜水果。但是，事实上，晚上吃橙子并不会让你发胖，它还有助于控制体重。接下来，我们将揭秘晚上吃水果的真相。

1. 橙子的热量非常低

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，但是它的热量非常低。一只中等大小的橙子含有大约60卡路里的热量，和一杯牛奶或一片面包的热量相当。所以，即使你在晚上吃橙子，也不会因此增加太多热量。

2. 晚上吃水果对身体有益

晚上吃水果对身体有益，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保持身体健康。此外，水果还有助于控制食欲，使你在晚餐后不会感到太饱。

3. 晚上吃水果不会影响睡眠

有些人担心晚上吃水果会影响睡眠，但是事实上，晚上吃水果对睡眠没有负面影响。一些水果，如樱桃和香蕉，含有助于睡眠的物质，有助于改善睡眠质量。

晚上吃橙子并不会让你发胖，它还有助于控制体重。晚上吃水果对身体有益，有助于保持身体健康，不会影响睡眠。因此，如果你喜欢在晚上吃水果，可以放心食用。