电脑的睡眠和休眠有什么区别,休眠和睡眠的区别
系统睡眠模式会保持内存供电,数据存储在硬盘中,可以快速恢复到睡眠前的运行状态;系统休眠模式完全断电,数据保存在硬盘中,恢复需要较长时间,但即使电源断开也能恢复到休眠前的状态。
想要睡得好,远离这些睡眠误区
误区1:
边看电视边睡觉
有不少老年人在床上躺着睡不着,但坐在沙发上看着电视就能睡着。但这种“催眠”方法并不可取,夜间电视屏幕的蓝光会阻碍入睡、加重失眠。
误区2:
喝酒有助于睡眠
酒精虽然对于最初入睡有所帮助,但会在后半夜损害睡眠质量,导致眠浅易醒。长此以往,睡眠结构会被破坏,还有人会对酒精助眠成瘾,不喝酒就睡不着。
误区3:
晚上不睡,白天补觉
中医认为,晚上11点至凌晨3点是胆经与肝经运行的时间,此时熟睡有助于肝胆的新陈代谢。如果晚上熬夜错过这段时间,即使睡够8小时,也很容易感到疲乏。
误区4:睡前吃太饱
很多人觉得不能饿着肚子睡觉,喜欢在睡前大吃一顿。其实睡前吃得太油腻、太饱,都会加重胃的负担,不利于入眠。
编辑/黄骞文
来源/劳动报