零听耳塞怎么样(3m防噪音耳塞和零听防噪音耳塞哪个好)
零听的耳塞舒适且价格贵，而3m的耳塞价格便宜但也可以防噪音，适合备用。长时间戴耳塞建议选择零听。
Bose第二代遮噪睡眠耳塞评测：上千却不能听歌的耳塞，值吗？
在我出差专用的洗漱包里，有一个圆形的小盒子。盒子里放的不是隐形眼镜，而是一对3M耳塞。
自从5、6年前，第一次接触3M耳塞起，我就认为它是人类最伟大的发明之一。对于睡眠很浅，对噪音敏感的我来说，室友的呼噜声、键盘声、椅子推拉声，都是阻碍我入睡的「元凶」。
但一副尺寸合适的3M耳塞，便能解决上述烦恼，而且价格也不贵。于是在这几年里，我陆续买了几十盒耳塞，每盒约35元（五副），能用一个月左右。
不过久而久之，我发现一个问题，就是我的耳道似乎越来越大了。虽然这大概率是我心理作用，但现实是相同尺寸的耳塞，曾经让我感到耳道发胀，现在夜里会莫名其妙的脱落出来。
▲沾上灰尘的3M耳塞
另一个让我逐渐对3M耳塞抱有怨言的原因，是它的卫生性。一副耳塞用过几次之后，其「身体」便会沾上许多小绒毛或灰尘，并且很难清除。这时如果再塞进耳道里，便会让我感到瘙痒，担心耳道的健康。
于是在去年，我将目光投向了Bose推出的一款睡眠耳塞（SleepBuds）。据KOL们称可以有效遮蔽噪音，帮助睡眠。可惜它「太不争气」了，我正准备下单时，就传出了召回的消息。原因是电池问题，部分产品无法正常充电。
▲Bose第一代遮噪睡眠耳塞。图片来自：mashable
不过今年秋天，Bose表示他们已经解决第一代睡眠耳塞的问题，推出了升级款Bose遮噪睡眠耳塞II。在近日正式发售后，我便抱着试一试的心态购入了这款睡眠耳塞。
体型够小，重量够轻相比上一代，第二代Bose遮噪睡眠耳塞在外观上没有太大变化。都是圆柱形的盒子，将盒盖向上轻轻一推，就能看到耳塞本体了。
耳塞下方有五个指示灯，用于显示耳机盒剩余电量。两侧还有长条形的呼吸灯，当耳塞放入充电时，会有呼吸的效果，充满后会常亮。
虽然我没有买过上一代产品，但从图片上还是能找到两代产品细微的差别。首先耳塞的腔体变成了椭圆形，其次内侧的充电触点由两个变成了三个。
耳塞腔体造型的变化，大概率是为了改善佩戴舒适度，尤其是侧卧的体位。充电触点的增加，应该是为了解决上一代的部分耳塞，充电时接触不良的问题。
令我意外的是，Bose也开始「环保」了，第二代睡眠耳塞没有赠送充电头，只有一根USB-A至Type-C的电源线。没有减配的是鲨鱼鳍硅胶套，共有三种尺寸，可以根据自己的耳廓大小来选用。选择合适尺寸的硅胶套非常重要，因为它关乎遮噪的效果，和佩戴的舒适度。
取出耳塞，最直观的感觉就是非常小、轻。音腔只有指甲盖大小，重量上只有1.5克。装上中等尺寸的硅胶套后，重量也只有2.6克。
作为参考，我又称量了一下以前使用的3M睡眠耳塞，重量为0.6克。AirPods单只的重量有3.9克，是Bose睡眠耳塞的1.5倍。体积小加上重量轻，理论上可以做到不错的舒适度，尽可能削减它在耳朵上的存在感。
在连接方式上，第二代睡眠耳塞依旧是通过名叫「BoseSleep」的app，与手机进行连接。连接过程并不繁琐，只要将耳塞盒推开，app便能自动发现耳塞，点击即可配对。
需要注意的是，它并不能播放其他任何app的有声文件，只能播放「BoseSleep」里的环境音效。所以不要误以为它是一款「蓝牙耳机」。
「BoseSleep」提供了共计34种、三大类助眠音效，包括遮噪类、天籁类、静谧类。其中遮噪类的音效，都会用白噪音作为背景声。另外Bose官网消息称2021年会再上线一个「舒缓曲库」，提供更多的助眠音效。
用户在选择好喜欢的音效后，就可以传至耳塞内储存播放。这也就意味着，使用耳塞播放音效时，手机端无需保持打开app，耳塞自己就能充当播放器的角色。
遮噪、助眠，真的有效果吗？对于一个遮噪睡眠耳塞，我最关心的问题有以下几个方面：
遮噪效果佩戴舒适性操控便捷性续航能力「遮噪」作为这一耳塞的主要卖点，和3M耳塞相比，效果能否比拟后者？这个问题可能是最让人好奇的。
Bose在官网上强调，这款耳塞并非采用了主动降噪的技术，而是被动降噪。这主要依靠其鲨鱼鳍硅胶耳套，与耳朵紧密贴合后，形成的封闭效果来实现。
接下来的遮噪工作要靠播放音效。Bose称他们的音效经过了特别优化，恰当的频率可以使用户大脑难以察觉外界噪声。
▲Bose官网的说明
一般来说，需要睡眠耳塞的用户，可能是住集体宿舍，或者和伴侣作息不一致、伴侣打鼾等等。那么在这些场景下，常见的睡眠噪声包括鼾声、键盘声、游戏声、说话声、开关门声、冲水马桶声等。
如果是独居的话，可能主要会受到窗外车流声、空调声、隔壁莫名其妙的声音等等困扰。
那么Bose这款遮噪睡眠耳塞，能遮蔽这些常见的睡眠噪音吗？我在过去的几晚进行了专项测试，将睡眠耳塞的音量调至1/2，测试结果见下方表格。
整体来说，Bose睡眠耳塞的确有良好的遮噪作用，但无法取代3M耳塞。
不吐不快的是，Bose官网称其对鼾声有很好的遮蔽作用，但使用下来却发现并非如此。如果你的室友或伴侣鼾声不大，那么它还处在可用范围；如果鼾声较大，还是老老实实地用3M耳塞吧。
▲Bose官网的描述
另外，遮噪的效果，很大程度上取决于音效播放的音量。当我把音量从1/2调至更高，的确对于噪声感知没那么明显了。但实际体验中，将音量调至1/2左右，才不会影响入睡。用过高的音量去遮蔽噪音，相当于「杀敌一千，自损八百」，耳塞里的音效也会成为另一种形式的噪音。
另外在调试音量的过程中，我发现音量低于1/2，有很好的助眠效果。基本上五分钟内，困意就会袭来。如果没有像鼾声这样非常刺耳的噪音在你周围，很快就可以睡着。
虽然是「睡眠耳塞」，但不睡觉的时候也可以用。
比如我在噪声分贝为50dB左右的办公室戴上Bose遮噪睡眠耳塞，以中等音量播放音效，饮水机、空调、净化器的工作声，同事敲击键盘声统统消失了，能听到的只有偶尔传来的椅子挪动声，还有塑料袋的摩擦声等高频声响。
安静的环境会让人学习、工作效率提升。而且由于其不是主动降噪，所以耳朵里不会有压迫感，对于不习惯降噪耳机的朋友还是比较友好的。
接下来是佩戴舒适度。
平躺着睡时，Bose这款睡眠耳塞可以做到「基本无感」。小巧、轻薄的造型，加上亲肤的硅胶耳套，舒适度做地很出色。
▲耳套非常柔软
侧躺着睡时，舒适度就没3M耳塞那样好了。毕竟其耳塞腔体是硬的，耳朵接触枕头时，不可避免的会发生挤压，这时耳塞就开始刷「存在感」了，好在这种异物感不至于让你难受。
值得一提的是，其鲨鱼鳍硅胶耳套和耳廓会贴合的非常紧实，无论怎么翻身，耳塞都不会掉下来。另外第二代遮噪睡眠耳塞增加了防摩擦表面的设计，耳塞盒枕头接触时，这一特殊涂层可以避免摩擦产生的噪音。
一款优秀的耳塞，除了「好用」，还得「易用」。对于Bose这款睡眠耳塞来说，要看软、硬件两方面的联动是否顺畅。
在硬件方面，耳塞的操作比较简单易懂。放入盒中便能自动充电，取出便能与手机自动连接。体验上和AirPods差不多。
不过其剩余电量只能在BoseSleep中查看，不会直接显示在手机的电量状态栏里。此外，耳塞的音量只能在其app里调节，无法直接通过手机的音量键来调整，有点繁琐。
在软件方面，BoseSleep的app还是很简洁的。功能不复杂，交互页面也很美观，即便是一个「电子小白」，也能很快上手。
常用的功能主要有两个，一是为音效播放定时，用户可以选择播放时长，或者整晚播放。二是设置闹钟，可以给耳塞添加多个闹钟，而且闹钟的听感有点像「全景声」。我第一次听到的时候以为是房间里的某部手机在响，给人的空间感很强。
最后是续航能力。官方表示耳塞盒充满电后，可供耳塞续航40个小时。
实际使用中也是如此。在每晚使用、白天偶尔也会用的情况下，耳塞盒下方的五个指示灯，每天会熄灭一到两个，可以支撑3-4天的使用。
耳塞每充满一次电，可以连续播放音效10小时左右，足够保障一晚的睡眠。
1999元，值得买吗？「花1999元买一个不能听歌的耳塞，值吗？」我在买这款耳塞之前，这样问自己。
实际上，在过去几年，我在改善睡眠方面花了不少钱。除了数十盒3M耳塞，还有各种各样的蒸汽眼罩、助眠香薰、乳胶枕、褪黑素等等。所以当Bose推出「遮噪睡眠耳塞」后，光是看名字，就足够吸引我了。
▲图片来自：Bose官网
我相信和我一样有睡眠问题的朋友不在少数。《2018年中国睡眠指数报告》显示，2013年到2018年，中国人均睡眠时长由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。
根据《2018年互联网网民睡眠白皮书》来看，工作压力大是导致失眠的罪魁祸首。北上广深的睡眠问题人群占比达60%。
足够庞大的失眠群体，成为我测评Bose第二代遮噪睡眠耳机的主要理由。
▲失眠让人怀疑人生。图片来自：graduan
再回到这一小节的问题上，「1999元，有必要花这个钱吗？」
相比日常使用的3M耳塞来说，仅从遮噪的角度考虑，性价比显然不如后者。假设Bose遮噪睡眠耳塞可以使用三年，每一天的成本就是1.8元左右。而一盒5副的耳塞，价格是35元，平均一副用5天，成本是1.4元。
但考虑到耳部健康、助眠音效等方面，它的性价比就很难衡量了。不过我本来买它的意图是遮蔽鼾声，仅从这一项的效果来看，没有达到我的期望值。
整体来看，Bose第二代遮噪睡眠耳塞更适合那些入睡有困难的用户。其内置的舒缓音效，配合被动遮噪，的确会让失眠人群，入睡变得简单一些。
另外，它也适合寻求高效学习、工作的朋友。在图书馆或办公室里戴上它，听着舒缓的音效，可能会更好地帮助你集中注意力。前提是你有足够的预算，且不喜欢降噪耳机的耳压感，不然隔壁的AirPodsPro更香。
如果你和我一样，只有在极安静的情况下才能睡着，对声音（尤其是鼾声）非常敏感，那么可以趁早拔草了，还是3M耳塞来得靠谱。
