咖啡热量高吗？你喝咖啡的时候应该知道的5个常识问题

咖啡是许多人每天必不可少的饮品之一，但是在追求健康的今天，很多人开始关注咖啡的热量问题。那么，咖啡热量高吗？你喝咖啡的时候应该知道哪些常识问题呢？下面，我们就来一一了解。

一、咖啡的热量到底有多高？

首先，我们需要知道咖啡的热量问题。一般来说，一杯普通的黑咖啡中含有约2卡路里的热量，而加入牛奶和糖后，热量就会增加。一杯加入牛奶和糖的拿铁咖啡中，热量就会达到约200卡路里。因此，如果你想要控制热量，选择黑咖啡。

二、咖啡会导致脱水吗？

许多人认为咖啡会导致脱水，但事实上，这是一个误解。尽管咖啡具有轻微的利尿效果，但是它不会导致脱水。相反，如果你喝的咖啡中含有足够的水分，它可以帮助你保持身体的水分平衡。

三、咖啡中的咖啡因会导致失眠吗？

咖啡因是咖啡中的一种重要成分，许多人担心喝咖啡会导致失眠。事实上，咖啡因对每个人的影响是不同的，有些人可以喝一杯咖啡后睡得很好，但有些人会因为喝了咖啡而失眠。如果你担心咖啡因会影响你的睡眠，在晚上避免喝咖啡。

四、咖啡会导致心悸吗？

咖啡中的咖啡因可以刺激神经系统，导致心悸。如果你有心脏问题，避免喝过多的咖啡。另外，如果你喝咖啡后感到心悸，可以尝试减少咖啡的饮用量或选择低咖啡因的咖啡。

五、咖啡可以帮助减肥吗？

咖啡中的咖啡因可以刺激新陈代谢，帮助燃烧脂肪。不过，这种效果非常有限，如果你想要通过喝咖啡来减肥，那么你需要注意咖啡的热量问题，选择低热量的咖啡，并且控制饮用量。

咖啡是一种美味的饮品，但是我们需要了解它的热量以及对身体的影响。如果你想要保持健康，选择低热量的咖啡，并且控制饮用量。同时，如果你有心脏问题或者睡眠问题，在喝咖啡前咨询医生的意见。