q10是什么(什么是辅酶Q10)
随着人们生活水平的不断提高，餐桌上食物的种类也越来越丰富，但是，也因为现代人健康理念的重视，繁多的食物种类也无法满足人们的营养需求，于是，不少人开始寻求食物以外的营养摄入方式。
比如现在流行的各种保健品，补剂，营养素等，就是人们追寻极致营养和健康的产物，随着现代饮食和医学科技的飞速发展，越来越多五花八门的营养素也进入到我们的视野，辅酶Q10就是其中一种，甚至有人鼓吹它有抗癌的疗效，这是真是假?
首先，我们要先知道什么是辅酶Q10
所谓的辅酶Q10，其实是一种脂溶性的辅酶，而这种辅酶原本就可以通过人体自行产出。
而辅酶Q10的作用，就是存在于线粒体中，协助线粒体本身产出能力。而人类的所有组织和细胞的更迭和代谢，都离不开线粒体的远端分裂。能够协助线粒体本身分裂产出的辅酶Q10，自然也是对人体有益的一种物质。
且根据研究显示，人体产出辅酶Q10的浓度水平，会随着年龄的增长而减少。老年人线粒体分裂能力下降，身体组织和器官运转滞涩，例如肌肉萎缩，心律不齐，高血压等代谢病的出现概率也会更高。对于老年人来说，适当补充辅酶Q10，的确能够起到不错的养生保健效果。
那么，既然适当补充辅酶Q10对身体有益，它的辅酶Q10又是真是假?
辅酶Q10究竟能不能抗癌?
医生这里明确的告诉大家：并不能起到有效的抗癌效果。3点原因如下：
原因一：辅酶Q10只是存在抗氧化效果
根据科学家们的讲究发现，辅酶Q10的结构和维生素C，维生素E以及硒元素比较相似，存在一定程度的抗氧化性，能够降低自由基对细胞的损害。一定程度能够降低癌细胞生成，起到预防癌症的效果。
但是，防癌却并不等于抗癌，对于已经存在癌症的患者来说，服用辅酶Q10也并不能抑制癌症的生成和扩散，并没有帮助癌症治疗的明显效果。想要有效抗癌，仍然需要积极配合现有的医疗技术进行专业治疗。
原因二：人体对辅酶Q10的需求没有那么大
上文有提到，辅酶Q10可以通过人体自行产出，只有四分之一的量是通过外界摄入的。
而在外界摄入的辅酶Q10中，大约有一般来自于日常食用的肉类，家禽，鱼类等。长期服用所谓的补剂，导致过量的辅酶Q10摄入，并不能有效地作用到身体中，自然也产生不了所谓的抗癌效果。
原因三：没有相关科学和机构进行认证
市面上有很多经过纯化的辅酶Q10保健品出售，除了抗癌，还被冠以一系列抗衰老，降血压等疗效。
但实际上，无论是美国食品药品监督管理局，或者说是我国的药品认证机构，都没有将辅酶Q10成人作为治疗癌症或相关疾病的药物，最多只能产生辅助治疗的手段。因此，强行夸大辅酶Q10的作用，说其能抗癌，实在是有些不现实。
综上所述，服用辅酶Q10，的确是对身体有益无害的，但如果说它的作用能达到抗癌这种“夸张”的地步，还是有些不切实际了。但是，虽然辅酶Q10不能抗癌，但并不代表它在癌症治疗的过程中没有贡献：例如在阿霉素等蒽环类化疗药物中，辅酶Q10的加入能够抑制化疗所带来的心脏损伤等负面作用。
想要借助辅酶Q10抗癌虽然不现实，但对于癌症患者而言，日常生活中积极采取抗癌措施，却仍然是必要的。
在日常生活中，癌友可以采取哪些抗癌措施?
1)适当增加蛋白质的摄入
蛋白质是人体细胞的能量来源，也是免疫系统的重要组成部分，增加蛋白质的摄入，能够有效抑制癌细胞扩散，降低新生癌细胞出现的风险。
常见的肉，蛋，奶等食物，都是蛋白质的优质来源。但需要注意的是，蛋白质的摄入需要在均衡饮食的基本条件下，切勿偏食，挑食，或暴饮暴食，导致体重变化剧烈，反而会导致健康不稳定，增加癌症恶化风险。
2)进行轻中量运动
对于癌症患者来说，进行高强度运动反而会加速身体能源损耗，对维持正常的器官组织运转不利。而轻中量运动，可以在不损耗过多能量的同时，起到加速新陈代谢，促进血液循环等康复作用，协助抗癌。
例如慢跑，散步，广场舞等，都是行之有效的轻中量运动方法，推荐大家尝试。
还有例如戒烟戒酒，降低含糖、高盐食物摄入，保持乐观心情等日常生活方式，这里就不一一赘述了，总而言之，对于癌友而言，想要抗癌成功不仅需要依靠积极的医学治疗，还需要在日常生活中努力，双管齐下，才能起到最好的抗癌效果，至于辅酶Q10，的确可以作为一种辅助健康治疗的手段，但不可过于轻信其所谓的抗癌疗效，还望谨记。
参考资料：
[1]肖新才, 冯翔, 苏宜香. 074 辅酶Q10抗氧化作用研究进展[J]. 国外医学(卫生学分册), 2003.
[2]刘刚. 辅酶Q10到底是什么?[J]. 大众健康, 2015(5):1.
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